Kamis, 23 Januari 2020 |
Kesehatan & Olahraga

Tips Puasa Sehat untuk Penderita Diabetes

Rabu, 24 Juni 2015 17:17:47 wib
ilustrasi diabetes (U Report)

JAMBIDAILY KESEHATAN-Diabetes adalah suatu penyakit yang bersangkutan dengan kadar gula. Kadar gula darah penderita bisa terkendali salah satunya dengan pengaturan makan.

Bagi penderita diabetes, menjalankan ibadah puasa tidaklah menjadi masalah. Resepnya adalah penderita diabetes bisa disiplin dalam mengonsumsi makanan, maka mereka akan tetap sehat dan lancar dalam menjalankan ibadah puasa.

Banyak wacana yang yang mengatakan bahwa penyakit kencing manis ini tidak bisa sembuh seperti sedia kala, hanya beberapa saja yang bisa pulih layaknya orang sehat. Meski tak bisa sembuh namun penyakit diabetes bisa dikontrol, sehingga penderita akan terlihat sehat.

Sebenarnya ada empat pilar yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes.
Keempat pilar tersebut adalah:

    Edukasi.
    Pengaturan makan.
    Olahraga.
    Obat suntik.


Pola Makan Tetap 3 kali Selama Ramadan

Pengatura makan atau pola makan menjadi salah satu hal yang tidak boleh diabaikan karena pengaturan makan akan membantu mengendalikan kadar gula darah.

Memasuki bulan Ramadan, penderita diabetes perlu mengetahui lebih jauh bagaimana pengaturan makan yang baik agar kadar gula darahnya tetap terkontrol.

Bulan Ramadan jelas mengubah jam makan. Lalu bagaimana cara diet untuk penderita diabetes?
Sebenarnya, pola makannya tetap harus memenuhi gizi yang seimbang, hanya saja waktunya dibalik selama bulan Ramadan, makannya di malam hari.
  Tetap tiga kali makan, saat buka, habis tarawih dan pada waktu sahur.

Hindari Makanan Manis

Selama bulan puasa, penderita diabetes jangan sampai bermalas-malasan untuk makan karena kalau kebutuhan gizinya tidak terpenuhi malah bisa mengalami darah rendah. Bagi mereka, tensi darahnya mencapai angka 90 sudah rendah.

Namun ia juga harus pandai memilih makanan yang baik untuk dirinya.
Tentu ia harus menghindari makanan yang terlalu manis.

Selama bulan suci Ramadan, biasanya masakan dan minuman manis selalu menjadi sajian favorit yang memang tujuannya agar yang berpuasa kembali fit setelah seharian berpuasa.

 

Sumber:Vlog/Viva.co.id

KOMENTAR DISQUS :

Top